Non c’è rivista, giornale o sito che non lo continui a ripetere : fare attività fisica aiuta a prevenire le malattie e ad invecchiare meglio. Eppure gli italiani restano un popolo di sedentari.
La pratica sportiva interessa solo meno di un terzo della popolazione, mentre 4 italiani su 10 dichiarano di avere abitudini sedentarie. E con il passare degli anni, gli italiani diventano sempre più sedentari, trascurando corpo e mente. I livelli di attività fisica stanno diminuendo anche tra i giovani: in Italia, solo 1 bambino su 10 fa attività fisica in modo adeguato per la sua età e 1 bimbo su 2 guarda la televisione o gioca con i video giochi. Eppure una costante attività fisica aiuterebbe a prevenire malattie cardiache, osteoporosi, diabete, tanto per citarne alcune. La scusa che la maggior parte della gente adduce è sempre una sola: la mancanza di tempo. Eppure il tempo, se si vuole, si riesce sempre a trovare. In più recenti studi hanno dimostrato che sono molto più efficaci 20-30 minuti di allenamento quasi quotidiano, se sostenuti a ritmo intenso e senza pausa, rispetto all’ora svolta due volte alla settimana. L’attività fisica, poi, aiuta anche a combattere depressione e stimola il buon umore. Perchè, dunque, negarsi una così piccola, grande gioia per pura pigrizia? Basta una bella camminata veloce per sentirsi subito meglio. Anche l’umore migliora con l’attività fisica. Non vi dico di iniziare a fare Pilates, ma almeno di cambiare il vostro stile di vita e di aggiungere un po’ più di amore per i vostri muscoli ed il vostro corpo. Di questi tempi abbiamo tutti bisogno di briciole di allegria. Buona serata
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