Alzi la mano chi non ha esagerato in questi giorni di festa con il cibo tra lasagne, cappelletti, uova di cioccolata e colombe farcite. Per dimagrire dopo gli stravizi pasquali, bisogna mettersi a dieta in due. E’ quanto consigliano gli esperti, secondo cui per smaltire le abbuffate delle feste appena concluse si deve fare la dieta in coppia per ottenere migliori risultati sia in termini di chili persi che di miglioramento dello stile di vita. Secondo una ricerca condotta al Research Triangle Institute, in North Carolina e presentata al 34/esimo congresso della Society of Behavioral Medicine svolto i giorni scorsi a San Francisco, le
coppie a dieta perdono in media il 5,32% di peso in piu’ dopo sei mesi rispetto a chi fa la dieta da solo. Per esempio, fra soggetti di 80 chili di peso, chi dimagrisce col coniuge cala 4,24 chili in piu’ rispetto a chi segue un regime dietetico da solo.
”Il partner rappresenta la chiave per dimagrimenti efficaci, specialmente se devono calare entrambi di peso”, spiega Megan Lewis, direttrice della ricerca condotta su 1.753 soggetti a dieta, di cui circa 400 coppie. ”Dopo sei mesi le coppie hanno ottenuto un 5,32% di chili in meno e a distanza di un anno ancora il 5,34% a dimostrare come in due si prosegue meglio nel programma di
restrizione calorica mentre generalmente chi fa la dieta da solo accusa piu’ fatica a proseguire”. Sottolinea Lewis: ”Nelle coppie a dieta sono migliorati anche la pressione del sangue e lo stile di vita perche’ hanno modificato le scelte alimentari consumando piu’ verdure, meno proteine ad alto contenuto di grassi e andando meno al fast-food. Le coppie hanno anche svolto piu’ attivita’ fisica rispetto ai single”. All’interno della coppia pero’ ci sono delle differenze, sostengono gli autori dello studio: gli uomini hanno ottenuto migliori risultati rispetto alle donne, facendo piu’ movimento e dimagrendo di piu’.
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