Agile, scattante e tonico. Il sogno è avere un corpo come quello di Madonna? L’elisir di bellezza si chiama Garuda. Il futuro del fitness, a detta di molti esperti internazionali, passa dal Garuda., proprio come l’uccello presente nella mitologia hindu e buddista che cambia forma a seconda delle funzioni che adempie. Garuda (www.thegaruda.net) è la nuova disciplina che racchiude ed elabora in sé il Pilates, lo yoga, la danza, il tai chi ed il Feldenkrais e che sta conquistando il mondo. In Italia è ancora pressoché sconosciuto (ci sono solo un paio di istruttori certificati, tra i quali la ferrarese Laura Trevisani), ma è solo questione di tempo. Celebrità del calibro di Madonna, Gwyneth Paltrow, Sting e sua moglie Trudie ne se sono accaniti seguaci e praticanti. A creare ed a sviluppare questa nuova disciplina di esercizi è stato James d’Silva, ex ballerino di origine indiano, ma da anni trasferitosi a Londra dove ha aperto un suo studio che ha subito catalizzato i vip di mezzo mondo: Madonna, ai tempi del suo matrimonio con il regista inglese Guy Ritchie, infatti, per anni si è fatta allenare solo ed esclusivamente da James d’Silva con intense sessioni almeno tre volte alla settimana a colpi di Garuda.
Non si può negare, il metodo creato dall’ex ballerino di Goa regala un corpo tonico, forte, armonioso, ma nello stesso tempo lavora sulla mente. L’approcio è di stile olistico, ma praticare Garuda è.allo stesso tempo, una sfida che dona più consapevolezza e fiducia. Gli esercizi possono essere svolti o sul tappeto (standing, seated, foundation matwork) o sulla macchina, un’evoluzione del vecchio reformer usato nel Pilates con movimenti coreografati. La serie degli esercizi, tutti coreografati ,è infinita e si sviluppa in senso tridimensionale, senza limiti, con una grande lavoro anche a livello cardiovascolare, cosa che né il Pilates e lo yoga hanno. Dopo poche lezioni di Garuda il corpo degli allievi cambia, diventando più tonico ed armonioso. “Il lavoro parte dal piccolissimo per arrivare al macro-spiega James d’Silva- si imparano a muovere muscoli, fasce che troppo spesso ci dimentichiamo di avere, dando anche grande importanza al respiro”. D’Silva sottolinea anche l’importanza del piacere: tutta questa tecnica, questi movimenti devono regalare gioia. Ovviamente ciascuno seguendo le proprie capacità naturali e la propria struttura fisica che è diversa da individuo ad individuo. Ma Garuda è un metodo adatto a tutti, uomini e donne, giovani e meno giovani, senza alcuna distinzione. Il segreto per avere un corpo come Madonna? James risponde così: “Ogni giorno dedicarsi un po’ di tempo, magari anche solo 20 minuti di allenamento. E non mollare mai. E’ vietato dire ‘Non ce la farò’. Alzate ogni giorno l’asticella delle difficoltà di esercizi. Piano, piano, senza mai pretendere troppo. E godete dei risultati che otterrete. Ogni giorno andrà sempre meglio”.
Ps Scusate l’assenza, ma vi ho “regalato” un articolo ad hoc qualora non aveste letto il Carlino in questi giorni.
Buona serata e auguri alle mamme. Alla mia più che mai!
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