Non e’ mai troppo tardi per iniziare a fare esercizio fisico. Lo ha dimostrato uno studio britannico pubblicato dal British Journal of Sports Medicine, secondo cui anche se si inizia a fare sport in eta’ avanzata si puo’ ottenere comunque qualche beneficio. I ricercatori dell’University College di Londra hanno analizzato i dati di uno studio su circa 4500 anziani seguiti dal 2001 per otto anni. Il 19 per cento del campione e’ invecchiato “in salute”, senza cioe’ malattie croniche o depressione, e tra questi soggetti quelli con i risultati migliori sono stati coloro che facevano esercizio una volta a settimana gia’ all’inizio dello studio. Anche per chi ha iniziato dopo, pero’, sottolineano gli autori, si sono visti dei benefici. Gli anziani attivi fin dall’inizio hanno mostrato una probabilita’ di invecchiare in salute sette volte maggiore dei sedentari, mentre chi ha iniziato dopo ha comunque una probabilita’ tripla. “Lo studio dimostra che l’attivita’ fisica regolare, anche se iniziata tardi, puo’ dare gradi benefici – scrivono gli autori -. I responsabili della salute pubblica dovrebbero organizzare attivita’ per promuovere l’esercizio anche per le persone piu’ anziane”. Secondo i ricercatori
e’ fondamentale la continuita’ negli esercizi perche’ “se si interrompe l’attivita’ fisica i benefici si perdono”.
Ma questo, noi in Italia lo sapevamo già da tempo.
© Riproduzione riservata