Non è mai troppo tardi (per volersi bene e magari cambiare pure vita)

I libri, amici che non tradiscono mai

Dove siete stati in tutto questo tempo? E che cosa avete fatto? Ve lo avranno chiesto in tanti, troppi, me compresa. Rispondo per me e vi anticipo: ho cercato rifugio. Dai mille, piccoli, grandi affanni che la vita ci riserva. Ho scritto, ovviamente, tanto. Ho scritto di cronaca nera, a volte bene, a volte meno. […]

Un gioiello prezioso chiamato corpo

Da zero a mille e ritorno. Questa è la mia storia nel mondo del fitness. Fino a 48 anni non avevo fatto assolutamente nulla, nessuna attività fisica se non alzarmi dalla sedia del pc o dal divano. Zero punto zero. Poi, dopo la morte improvvisa e devastante di mio fratello, è arrivata la folgorazione: ho […]

Dalla Gran Bretagna un consiglio: attività fisica per invecchiare meglio

 Non e’ mai troppo tardi per iniziare a fare esercizio fisico. Lo ha dimostrato uno studio britannico pubblicato dal British Journal of Sports Medicine, secondo cui anche se si inizia a fare sport in eta’ avanzata si puo’ ottenere comunque qualche beneficio. I ricercatori dell’University College di Londra hanno analizzato i dati di uno studio […]

Il mondo del fitness si mobilita per aiutare la mamma del piccolo Enrico

Vi riporto un articolo che ho scritto per l’edizione on line del Resto del Carlino, la testata per la quale lavoro. Ci tengo a farlo leggere dal maggior numero di persone perchè riguarda un’iniziativa per aiutare la mamma di Enrico, il bambino sardo di tre anni morto con il suo papà durante l’alluvione. Ciascuno di […]

Le donne italiane le più in forma in Europa

 Non avevamo dubbi. Sono le donne italiane le piu’ in forma in Europa, quelle che prima delle altre e con maggiore costanza e attenzione negli anni si occupano di mantenere la linea. Almeno così si legge in un’agenzia Ansa. Il primo posto nella speciale classifica sulla forma fisica delle donne europee e’ assegnato nettamente alle italiane […]

Un buon sonno per mantenere il cervello giovane

La mente non invecchia, si rigenera. Bisogna sfatare il luogo comune che il cervello smette di crescere dopo una certa eta’: e’ la tesi del neurobiologo francese Pierre-Marie Lledo, ricercatore al Cnrs e all’Istituto Pasteur di Parigi, secondo cui i neuroni non solo continuano a “rinnovarsi” se stimolati ma migliorano. I nuovi neuroni, secondo lo […]

Più salute, meno step

Fitness ed ancora fitness. Vi lascio questo lancio di agenzia dell’Ansa sulle nuove tendenze. A voi lo spazio per i commenti, se volete Basta con i bilancieri per pompare i muscoli, stop anche a balletti di gruppo e salti sugli step: dal prossimo autunno nelle palestre ritorna la vecchia ginnastica, rivisitata e con l’inserimento di […]

La lettura, una ginnastica per la mente e per l’anima

‘Scrivi, senza pensare, scrivi di getto e basta’. Una frase che mi ripeteva sempre la mia maestra Carla una vita fa. Qualche giorno orsono mi e’ arrivata la stessa richiesta, seppur da un’altra persona ed io, come per incanto, sono tornata indietro, nel tempo. E mi sono rivista bambina, con un foglio di quaderno a righe davanti, sul banco, […]

In forma ed allenati anche in estate

Sento molte donne in estate annunciare di sospendere l’attività fisica per riprendere in autunno. “Fa troppo caldo per allenarsi” oppure “Preferisco andare a camminare” sono le giustificazioni più ricorrenti. Niente di più sbagliato. L’attività fisica dovrebbe restare costante in ogni stagione dell’anno, senza alcuna distinzione. Secondo una ricerca pubblicata qualche mese orsono dal giornale spagnolo […]

Il lavoro un’ottima medicina anti menopausa

Ah, quanto ha ragione mio marito che mi continua a dire: “Devi lavorare, se lavori non invecchi”. Così oggi cercando notizie fra le varie agenzie di stampa, sono incappata in questa: le donne in menopausa che continuano a lavorare hano una salute migliore di quelle che invece non lavorano. Lo ha scoperto uno studio effettuato in Sud […]

Una donna uccisa ogni due giorni

 Stavolta non parlerò di diete o di fitness. Non scriverò di Pilates o di Garuda. Per questi argomenti c’è tempo. Non c’è più tempo per accettare questo continuo femminicidio al quale assistiamo ogni giorno, senza muovere un dito. Una donna uccisa ogni due giorni e mezzo, 65 dall’inizio dell’anno alla fine di giugno.  E’ il dato […]

Menopausa, con le vampate problemi alla memoria

Le donne che hanno frequenti vampate di calore in menopausa hanno anche difficolta’ a ricordare le cose. Lo studio della University of Illinois e della Northwestern University di Chicago e’ stato pubblicato su Menopause. In passato, nonostante studi che affrontassero la questione, e’ risultato dubbio il legame fra vampate di calore e scarsa memoria. Alcuni […]

Studio Usa: Il fitness protegge dal cancro

Essere in buona forma fisica protegge dal cancro anche dopo 20 anni buoni: un nuovo studio rivela che un livello alto di ‘fitness’ a 50 anni negli uomini e’ associato non solo a meno casi di tumore ma anche ad una mortalita’ piu’ bassa sia per neoplasie che per malattie cardiovascolari.  La ricerca della Vermont […]